朝の快便は快腸のあかし？、貧乏人は麦を食えっ！

2018/01/05 10:08

朝起きて、もぞもぞしていると、排便のサイン！

若しくは、朝食後、もぞもぞしていると、排便のサイン！

まあ、頭で考えて！、「飯を食う前に、入る分のスペースを確保する為に、排便を促してくれる。」若しくは、「飯を食ったから、腸が押し出し流れて、排便を促す。」

まあ、素直に考えて、とても、理にかなった体内の動きとも思える。

なので、朝の快便は健康のバロメーター。とてもスムーズに流れる。トイレに籠る時間が短い。

うんちの臭いも、さほど気にならないレベルになりました。

目指したのは、常備薬無しの健康維持です。

こちらのアプリで食事管理！、栄養を満遍なく食する。
貧乏人は麦を食え！（笑い）
貧乏人は菜っ葉を食え！、了解でーす！
貧乏人はめざしで満足せよ！、判りましたー、納得でーす！

朝、ドリンクヨーグルト、昼と夜、低脂肪牛乳　味噌汁は塩分多いので食わない。
朝食、夕食は、胚芽麦飯1.0と玄米0.5の混合比で茶碗一杯を食する。
サラダは、朝、昼、夜　丼ぶり一杯食する。キャベツ、ホールコーン、トマト、大根の千切り等。ドレッシングは基本ポン酢。
肉は鳥のささ身か胸肉が基本や！、貧乏人ですからー（笑い）
まあ、これで、朝は納豆・たまごを添えて、時には魚の干物。
昼はインスタントラーメンにもやし2袋を投入して、食費節減！
涙ぐましい努力やないかい！もやし1袋18円や！ごっつう安い！
なんで、冷凍保存！、使う時は、お湯で溶かして、フライパンに少し水を入れて、2袋分投入、蓋をして5,6分火を掛けて終了。その後、お湯を捨てて、ラーメンに投入や！
まっ、シナチク入れたり、長ネギ入れたり、ゆで卵入れたりはしますけど、基本はもやしラーメン。腹持ちええでっ！

この、もやしって結構、排便をスムーズ、且つ柔らかくしてくれる。うんちが柔らかくなるんやっ！
もやしってね、大豆製品だから、ソコソコ脂分はある。繊維が長い。まあ、噛み切っても長めで出てくる。そして柔らかいから、もやしを含んだ便は柔らかくなる。

まあ、つらつら不満足な頭を絞り出すと、こーいう、妄想が成り立つっうわけや！

まあ、腸の中でホーキの役割をして、腸内をそーじしながら、排便してくれるっう妄想が成り立つわけやっ！

まあ、「あすけん」を使うと、3ヶ月位で、結果が出てくる。継続は力やっ！

最後になっ！ビタミンb群、こいつの栄養源が、よく理解出来なかった。
色々確認して、手っ取り早く、効果的なのが、レバーやっ！

まあ、癖があるので調理が大変なら、ニラレバ炒めを月に1、2回食う的な感じかな？

その結果、どーなったか？
こちらの診断結果が～